ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဆိုတာ ကောင်းချီးမင်္ဂလာတေွနဲ့ ပြည့်စုံနေတဲ့အချိန်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန် လရင့်လာတာနဲ့အမှျ မိခင်လောင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာလည်း ပြောင်းလဲလာပါတယ်။ ဒီလို ပြောင်းလဲနေချိန်တေွမှာ တစ်သားမေွး တစ်သေွးလှ ဖြစ်ရအောင် ဘယ်လိုနေထိုင်ကြမလဲ ဆိုတာ ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ ဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်။
၁။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းသာ ပြင်ဆင်ပါ
-----------------------------------
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ၀တ်စားဆင်ယင်တာက ပိုမိုလှပစေပါတယ်။ အရောင်တစ်မျိုးတည်းပါတဲ့ အဝတ်အစားတေွက ရှုပ်ယှက်နေတဲ့ အဆင်တေွထက် ပိုပြီး လိုက်ဖက်ပါတယ်။
၂။ ပြည့်ဖြိုးလာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပေါ်လွင်အောင်ဝတ်ပါ
--------------------------------------------------------------
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ၀လာတတ်ပေမယ့် ဒီလို ၀လာတာလေးကို ပေါ်လွင်အောင်ဝတ်တာက စွဲဆောင်မှု ရှိစေပါတယ်။ အကျင်္ီကားကား ဂါ၀န်ဖားဖား လေးတေွ၊ လည်ပင်းအလှပေါ်လွင်စေတဲ့ အကျီင်္လေးတေွ ၀တ်ဆင်သင့်ပါတယ်။
၃။ ဆံပင်ပုံစံ ပြောင်းလဲပါ
----------------------------------
မိမိရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ပြောင်းလဲလာတာနဲ့အမှျ မိမိနဲ့ လိုက်ဖက်မယ့်ဆံပင်ပုံစံကို ပြောင်းလဲထားသင့်ပါတယ်။ ဆံပင်အတွက် ဆံညှပ်အသစ် ဆံထိုးအသစ်လေးတေွလည်း ပန်ဆင်ကြည့်သင့်ပါတယ်။
၄။ ကိုယ်ဟန် အနေအထားကို ဂရုပြုပါ
---------------------------------------
ကိုယ်ဝန်ကြောင့် မိမိရဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေထား ပုံမကျတော့တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တတ်နိုင်သမျှ မတ်မတ်လျေှာက်ပါ။ ထိုင်ရင်လည်းခါးမတ်အောင် ခေါင်းအုံးခုခံပြီး ထိုင်ပါ။
၅။ သင့်တော်တဲ့ ဖိနပ်ရေွးချယ်ပါ
------------------------------------
တချို့ အမျိုးသမီးတေွက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဖိနပ်ဆိုဒ် ပြောင်းသွားတတ်ပါတယ်။ ခြေညှပ်ဖိနပ်အပါး၊ ဒေါက်အပါး၊ တစ်ပြေးညီဖိနပ်တေွက ပိုပြီး အဆင်ပြေစေမှာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဖိနပ်အသစ် လိုနိုင်ပါတယ်။
၆။ တတ်နိုင်သမှျ နားနေပါ
------------------------------
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပင်ပန်းလွယ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်ရေးမပျက်စေဘဲ တတ်နိုင်သမှျ နားနားနေနေ နေပါ။ တရေးတမော အိပ်ပါ။
၇။ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ
----------------------------
ကိုယ်ဝန်ဆိုတာ ရောဂါတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာလည်း လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။ မိမိနဲ့ သင့်တော်မယ့် လေ့ကျင့်ခန်းကို ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီး လုပ်ပါ။
၈။ သင့်တော်မယ့် မိတ်ကပ်အမျိုးအစား သုံးပါ
------------------------------------------------
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သဘာဝအတိုင်းလှပနိုင်ပေမယ့် မိတ်ကပ်အနည်းငယ်လိမ်းဖို့တော့ လိုနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့မိတ်ကပ်မှာ ပြဒါးဓာတ် ခဲဓာတ်တေွ မပါဖို့တော့ ဂရုပြုပါ။
၉။ ကောင်းမွန်မှျတစွာ စားပါ
--------------------------------
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အစားအသောက် လိုအပ်ချက်လည်း ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ အသင့်စား အစားအသောက်တေွကို ရေှာင်ပြီး လတ်ဆတ်တဲ့ အသီးအရွက် အသားငါး အစေ့အဆံတေွကို များများစားပါ။
၁၀။ ရေများများ သောက်ပါ
------------------------------
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ကျန်းမာဖို့ ရေများများသောက်ဖို့လည်း လိုပါတယ်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းက လမစေ့ဘဲ မီးဖွားခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သလို အသားအရေလည်း ညစ်နွမ်းစေပါတယ်။ဒီ ၁၀ ချက်အပြင် တရားထိုင်ခြင်း၊ စာအုပ်ကောင်းကောင်း ဖတ်ခြင်း၊ သီချင်းနားထောင်ခြင်းတို့လိုမျိုး မိမိကို စိတ်ပျော်ရွှင်စေမယ့် နည်းလမ်းတေွလည်း လုပ်သင့်ပါတယ်။ ပျော်ရွှင်နေတဲ့ သူဟာ လှပတာပဲ မဟုတ်ပါလား။
#Ref...Dr.Grace
#ရှမ်းပုတ်(မိုမိုလေး)