အုတ်ဂျုံလို ့ခေါ်တဲ့ Oatmeal ဟာ အမှျင်ဓာတ်တေွှကွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာမို ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
အုတ်ဂျုံက ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ ့ လာပေမယ့် အကုန်လုံးက အမှျင်ဓာတ်တေွနဲ ့ပဲပြုလုပ်ထားတာပါ။
အမှျင်ဓာတ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အရည်မရှိရင် အစာခြေဖို ့မလွယ်တဲ့အရာပါ။
အုတ်ဂျုံဟာ ကိုယ်ထဲမှာ ရေမြှုပ်သဘောဆောင်ပေးပါတယ်။
အရည်တေွကိုစုပ်ယူပြီး အစာခြေစနစ်တစ်ခုလုံးအတွက် အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။
အုတ်ဂျုံစားထားလို ့အစာများပြီး ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်မှာလဲမစိုးရိမ်ရသလို ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုလဲကာကွယ်ပေးပါတယ်။
စားသောက်လိုက်တဲ့အခါ~
အုတ်ဂျုံကို စားသောက်ဖို ့ပြင်ဆင်ဖို ့ ရေနေွးလေးနဲ ့ ပန်းကန်ထဲမှာထည့်မေွှလိုက်ရင် နဂိုထက် ၂ဆပွလာပြီး စားလိုက်တဲ့အခါမှာလဲ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပိုပွလာပြီး တခြားအစားအသောက်တေွထပ်မစားချင်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။
ဝိတ်ချခြင်းအတွက် သင့်တော်တယ်~
အုတ်ဂျုံဟာ ဝိတ်ချဖို ့အတွက်အကောင်းဆုံးဆေးတလက်ပါပဲ။
ဝိတ်ချတဲ့ အခါ အုတ်ဂျုံကို စပျစ်သီး/ စတော်ဘယ်ရီသီး/လိမ္မော်သီး စတာလေးတေွကို အတုံးလေးတေွတုံးပြီးစားလေ့ရှိကြပါတယ်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလုံးဝမရှိတဲ့ အစားအစာဖြစ်တာမို ့ကျန်းမာစွာလဲ ဝိတ်ချနိုင်ပါတယ်နော်.....
TZWMA(Kyarlay)