ကလေးများ စားသုံးသင့်သော အာဟာရများအကြောင်း~

ကလေးငယ်တေွကို၆လအရွယ်ကနေစပြီး အစာစကျေွးရပါတယ်။
အရင်ဆုံအရည်ကျဲကျဲကနေ ပြစ်ပြစ်သို ့တဖြည်းဖြည်းပြောင်းကျေွးရပါမယ်။
အစာကိုလဲ အာဟာရပြည့်ဝစေပြီး တစ်နေ ့တစ်မျိုး မရိုးအောင်ချက်ကျေွးရပါမယ်။

ကေလးရဲ ့သဘာ၀ကိုသိထားဖို ့~

ကလေးကိုအသက်၆လကတည်းက အရသာစုံ ၊ အစာမျိုးစုံကျေွးထားမှသာ အစာကြေးမများတော့မှာပါ။
အစာစစားတဲ့အခါ တချို ့ကလေးတေွဟာ ငြင်းဆန်မယ် ၊ထေွးထုတ်တာမျိုးတေွရှိပါမယ်။ အဲ့ဒီအခါမှာ မေမေတို ့ကစိတ်ချလက်ချကျေွးရပါမယ်နော်။
ကလေးအသက် ၉၊ ၁၀လ အရွယ်မှာ အစာကိုပိုပြီးကြေးများပါမယ်။ ဒါ့ကြောင့်၆လကတည်းကစပြီးအစားအစုံကျေွးထားမှ ကြေးမများမှာပါ။

ကေလးကိုအစာစေကၽြးရင္~

ကလေးငယ်ကို အစာ အသစ်တစ်မျိုးစမ်းပြီးကျေွးတဲ့အခါ တစ်မျိုးကို ၃ရက် (ဒါမှမဟုတ်) ၅ရက်လောက်ကျေွးပြီးမှ နောက်တစ်မျိုးပြောင်းပါ။
ကလေးကြိုက်လား ၊မကြိူက်လားနဲ ့အစာကိုဓာတ်တည့်လားသိရအောင်လို ့ပါ။
စစချင်းမှာ အစာကိုနည်းနည်းပဲကျေွးတာဟာ ကလေးရဲ ့အစာခြေမှုကအားနည်းနေသေးတာမို ့ပါ။
ကလေးငယ်ရဲ ့အစာအိမ်ဟာ ကလေးလက်သီးဆုပ်လောက်လေးပဲရှိသေးတာမို ့ အများကြီးကို တစ်ခါထဲမကျေွးသင့်ပါ။

အာဟာရအုပ်စုကြီးများ~

ကလေးကို ဆန် ၊ဂျုံ ၊ပန်းသီး ၊မုန်လာဥနီ ၊ ကြက်သား ၊ငါးစတဲ့ ဓာတ်မတည့်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းတဲ့ အစားအစာတေွကနေ စပြီးကျေွးသင့်ပါတယ်။
မုန်လာဥနီအစားများရင် ကယ်ရိုတင်းဓာတ် (carotene) အလွန်များပြီး ခြေဖဝါးနဲ့အသားအရည်ကိုပါ ၀ါရင့်ရင့်ဖြစ်တတ်တာကြောင့် အသည်းရောင်အသားဝါနဲ ့မှားတတ်ပါတယ်။
မျက်လုံးတော့မဝါပါ။ ထို ့ကြောင့်မကျေွးသင့်ပါ။

ကျေွးသင့်တဲ့အစားအစာများ~

ကလေးငယ်ကို စစချင်းမှာ ထမင်းရည်ကို လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်း ၊၂ဇွန်းကို တစ်နေ ့၂ကြိမ်တိုက်ပါ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ ့ဆန်ပြုတ် မှ ထမင်းပြောင်းကျေွးပါ။
နောက်ပိုင်းမှာ ကြက်ဥပြုတ် အကာကျက်ရုံလေးကို တစ်နေ ့တစ်လုံး မနက်တိုင်းကျေွးပါ။
ငါး ၊ပဲ ၊အသည်းရောကျေွးပါ။ သဘောင်္သီး ၊ငှက်ပျောသီး ၊သရက်သီးကို ချေကျေွးပါ။
အဆာပြေစာအဖြစ် ဘီစကွတ် နဲ ့ကေွကာအုတ်ကိုလဲ ကျေွးလို ့ရပါတယ်။

ကလေးအတွက် အဆင်ပြေစေမယ့်နည်းလမ်း~

အစာစကျေွးချိန်မှာ ကလေးအတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ပျော်ရွှင်စေရပါမယ်။ မစားချင်တာကိုအတင်းမကျေွးရပါဘူး။
အစာစားတာကိုပျော်စရာတစ်ခုလိုပဲမြင်တတ်ပါစေ။
ကလေးငယ်မအိပ်မီ နာရီဝက် ၊တစ်နာရီ အချိန်မှာ အစာကျေွးရင် ကလေးကိုဗိုက်ဝပြီး နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်စေပါတယ်။
သကြားနဲ ့အချိုလွန်ကဲတဲ့အစားအစာတေွကို ရေှာင်ကြဉ်ပြီးကျေွးသင့်ပါတယ်နော်........

TZWMA(Kyarlay)