ကလေးငယ်လေးများအတွက် သေွးလည်ပတ်မှုအားကောင်းစေရန်နှင့် တနေ့တာလုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် လိုအပ်သော စွမ်းအင်ကို ဖြည့်တင်းနိုင်ရန်အတွက် မေမေများက အစားအစာများ စီစဉ်ပေးရာမှာ အဆင်ပြေစေရန် ကျားလေးမှ အစားအစာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။
သံဓာတ်အားနည်းတဲ့ကလေးငယ်ဟာ သေွးအားနည်းသောကြောင့် အားနည်းခြင်း၊ မူးဝေခြင်းများဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သံဓာတ်ဖြည့်တင်းရန် အကောင်းဆုံးအစားအစာကတော့ အနီရောင်ရှိသော အသားများပါပဲ။ခြေလေးချောင်းရှိသော သတ္တဝါအများစုရဲ့အသားများဟာ အနီရောင်ရှိသော အသားများဖြစ်ပြီး သံဓာတ်ကြွယ်ဝပါတယ်။ ကလီစာများထဲမှာတော့ အသည်းဟာ သံဓာတ် အပြည့်ဝဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ သို့ပေမယ့် အနီရောင်ရှိသော အသားများဟာ ပြည့်ဝဆီများပြားတဲ့အတွက် နေ့စဉ်စားသုံးရန် မသင့်လျော်ပါဘူး။
အသားဖြူများဖြစ်သော ဝက်သားများနဲ့ ကြက်သားများဟာလည်း ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသလို သံဓာတ်လည်း ကြွယ်ဝပါတယ်။ အနီရောင် အသားများကဲ့သို့ ပြည့်ဝဆီမများပြားတဲ့အတွက် စားသုံးရန်သင့်လျော်ပါတယ်။ဥများဟာလည်း ကလေးငယ်များလိုအပ်သော သံဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းပေးနိုင်တဲ့အတွက် အသားကျေွးရန် အဆင်မပြေသော ကလေးငယ်လေးများကို ဥများကျေွးနိုင်ပါတယ်။
ပင်လယ်စာများဟာလညး် သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများဖြစ်တဲ့ အတွက် ကျေွးပေးနိုင်ပါသေးတယ်။တူနာ၊ ငါးသေတ္တာနဲ့ ငါးသလောက်တို့ဟာ သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော ငါးများဖြစ်သလို အိုမီဂါ 3 ပါဝင်တဲ့အတွက် ကလေးငယ်လေးများ ဉာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါသေးတယ်။
သက်သက်လွတ်စားသော သူများအတွက်တော့ အစိမ်းရင့်ရောင်ရှိသော အရွက်များဟာ သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများဖြစ်ပြီး ပဲအမျိုးမျိုးကိုလည်း ကျေွးပေးနိုင်ပါသေးတယ်။ ပဲမကြိုက်တတ်သော ကလေးငယ်များအတွက်တော့ တို့ဟူးကိုကျေွးနိုင်ပြီး မြေပဲယိုဟာလည်း ကလေးငယ်လေးများကြိုက်နှစ်သက်မယ့် အစားအစာပါပဲ။သံဓာတ်က ကလေးငယ်လေးများ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အတွက် မေမေတို့က ပြင်ဆင်ပေးရမယ်နော်။
#MIGI