မေမေတို့ရေ နို့ထွက်ကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် ဘယ်လိုမျိုးနည်းလမ်းကောင်းလေးတွေ ဆောင်ရွက်ဖို့လိုတယ်ဆိုတာလေးကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ မေ့ရင်သွေးမဂ္ဂဇင်းမှာဖော်ပြထားတဲ့ နို့ထွက်စေဖို့ နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို ကျားလေးရဲ့မေမေတို့အတွက် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ...

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် သန္ဓေသား၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မိခင်၏ သွေးဆဲလ်များကို ပိုမို၍ထုတ်ရသည်။ ဤတွင် သွေးဆဲလ်များထုတ်ရန် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ မလုံလောက်ပါက သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်

ကုသမှုနည်းလမ်းအများအပြား ရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ တင်ပါးဆုံတွင်းနာကျင်မှုဟာ အလုံးစုံပျောက်ကင်း မသွားနိုင်ပေမယ့် ဆိုးဆိုးရွားရွား နာကျင်မှုကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးအများစုဟာ အောက်ပါနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုကြပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လိုအပ်တဲ့အာဟာရတွေပြည့်စုံဖို့ စားသုံးပေးသင့်တဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ နွားနို့ကလည်း တစ်ခုအပါအဝင်ပါ။ နွားနို့က ပရိုတင်း၊ ကယ်လ်ဆီယမ် အပါအဝင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေရော ဘေဘီလေးကိုပါ ကျန်းမာစေနိုင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပြည့်ဝစွာပါဝင်နေပါ...

• ဗီတာမင် B1 (Vit B1) ဓါတ်ချို့တဲ့လျှင် ဘယ်ရီဘယ်ရီလို့ ခေါ်တဲ့ ထုံနာ/ ကျင်နာ ရောဂါဖြစ်ပွားပြီး • B1 ချို့တဲ့မှုကြောင့် သေဆုံးမှုအထိ ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ကလေးတွေဟာ အသက် ၃လမှ (၆)လ အတွင်း အဖြစ်များပါသည်။ မိခင်မှာတွေ့ရတဲ့ရောဂါလက္ခဏာများမှာ ***********...

မေမေတို့ရေ ဘေဘီလေးတွေကို အိမ်မှာထားခဲ့ပြီး လုပ်ငန်းခွင်ပြန်ဝင်ရေတော့မို့ စိတ်မချဖြစ်နေပြီလား?? ကိုယ့်ရဲ့ဘေဘီလေးတွေကို ဘယ်လိုမျိုးစိတ်ချစွာထားခဲ့ပြီး ကလေးတွေမှာ စိတ်ဒဏ်ရာတွေမရအောင် ဘယ်လိုပုံစံလေးနဲ့ ထားခဲ့ဖို့သင့်တယ်ဆိုတာလေးကို မေမတို့အတွက် မျှ...

ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေ အနေနဲ့ စိတ်ခံစားမှု ကောင်းချင်တယ်ဆိုရင် ဒါလေးတွေ စားပေးပါ။ ၁။ ငါး -------- လေ့လာမှုတွေအရ omega-3 ပါတဲ့ ငါးတွေ ဖြစ်ကြတဲ့ မက်ကာရယ်၊ ဆယ်လ်မွန် စတဲ့ ငါးတွေက စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ဒါပေမယ့် ...

ရင်သွေးငယ်လေးရဲ့ အမြင်အာရုံဟာ တစ်နှစ်သားအရွယ်မှာ အခြေအနေတစ်ခုအထိ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်ပါပြီ။ ဒါပေမယ့် ၃နှစ်ကနေ ၅နှစ်သားအရွယ်ရောက်တဲ့အထိ အမြင်အာရုံအပြည့်အဝ ဖွံဖြိုးခြင်း မရှိသေးပါဘူး။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေ တစ်ယောက် ဘေဘီလေးကိုလွယ်ထားချိန်မှာ အချိုရည်​တွေမသောက်နဲ့ ကလေးထိခိုက်မယ်။ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်တွေ မသောက်နဲ့ သံဓာတ် အားနည်းမယ်။ ဆိုတဲ့ စကားတွေနဲ့အတူ အမောပြေ သောက်စရာ တစ်ခုရယ်မှ မရှိဘူးဆိုပြီး စိတ်ညစ်နေပြီလား။ဒါဆိုရင်တော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်...