ရင်သွေးငယ်လေး အများစုဟာ အစာအမာများ စတင်မြည်းစမ်းလို့ရပြီဖြစ်တဲ့ အသက်(၄)လမှ (၆)လအတွင်းမှာ စတင်ပြီး စားနိုင်ပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်ဟာ သင့်ကလေးငယ်အစောဆုံး စားသုံးဖူးတဲ့ အစားအစာများအတွက် အကောင်းဆုံးသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။

မေမေတို့ရေ ရင်သွေးငယ်လေးတွေ ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးဖို့အတွက်ဆိုရင် မိခင်နို့နဲ့ဖြည့်စွက်စာကို စနစ်တကျတိုက်ကျွေးဖို့လိုပါတယ်။ အသက် (၆) လအထိမှာတော့ မိခင်နို့တစ်မျိုးတည်းကိုသာ တိုက်ကျွေးရမှာဖြစ်ပြီး အဲ့ဒီနောက်ပိုင်း ဖြည့်စွက်စာနဲ့ တွဲဖက်ကျွေးတဲ့အခါ ဘယ်လိုကျ...

ကုသမှုနည်းလမ်းအများအပြား ရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ တင်ပါးဆုံတွင်းနာကျင်မှုဟာ အလုံးစုံပျောက်ကင်း မသွားနိုင်ပေမယ့် ဆိုးဆိုးရွားရွား နာကျင်မှုကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးအများစုဟာ အောက်ပါနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုကြပါတယ်။

မေမေတို့ရေ သားသားမီးမီးလေးတွေရဲ့ မျက်လုံးအားကောင်းစေပြီး အမြင်အာရုံကြည်လင်ကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် အစားအစာလေးတွေကျွေးမွေးရတော့မယ့် အရွယ်မှာ အမြင်အာရုံအားကောင်းစေမယ့် အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်နော်။ သားသားမီးမီးလေးတွေ အမြင်အာရုံကောင်းမွ...

မေမေတို့ရေ သားသားမီးမီးလေးတွေနေထိုင်မကောင်းဖြစ်လို့ဆိုပြီး သက်သာစေလိုတဲ့ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ ပြုစုပေးလိုက်တဲ့အခြေအနေတစ်ချို့က တစ်ခါတစ်ရံမှာ နေထိုင်မကောင်းပိုမိုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့်လည်း မေမေတို့တွေ သတိထားနိုင်စေဖို့...

ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေ အနေနဲ့ စိတ်ခံစားမှု ကောင်းချင်တယ်ဆိုရင် ဒါလေးတွေ စားပေးပါ။ ၁။ ငါး -------- လေ့လာမှုတွေအရ omega-3 ပါတဲ့ ငါးတွေ ဖြစ်ကြတဲ့ မက်ကာရယ်၊ ဆယ်လ်မွန် စတဲ့ ငါးတွေက စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ဒါပေမယ့် ...

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဟာ မေမေတို့ အထူးဂရုပြုရတဲ့အချိန်ပါ။ အဲဒီကာလမှာ မေမေတို့အနေနဲ့ ဘယ်လိုရောဂါပိုးမျိုးမှ မဝင်အောင် သတိထားရပါတယ်။ တကယ်လို့ ရောဂါပိုးဝင်လာပြီဆိုရင် ကိုယ့်သာမကဘဲ ဝမ်းဗိုက်ထဲက ရင်သွေးလေးပါ ခံရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အတိုချုံးပြောရရင်တော့ ကိုယ်ဝန်...

မေမေတို့ သားဆက်ခြားဖို့ ကိုယ့်အတွက် ဘယ်နည်းလမ်းက အသင့်တော်ဆုံးလဲဆိုတာ တတ်ကျွမ်းသူနဲ့ တိုင်ပင်ဖို့လိုပါတယ်။ (၆) လ အောက် ကလေးငယ်ရှိနေပြီး မိခင်နို့မတိုက်ရင် ဆေးကဒ်သောက်လို့ရပါတယ်။ မွေးပြီး (၃) ပတ်ကြာမှ စသောက်သင့်ပါတယ်။ ကလေးကို နို့တိုက်...

ကိုယ်ဝန်ရဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်ကို အမျိုးသမီး ရာသီလာတဲ့ရက်ကို ကြည့်ရပါတယ်။ သားဥကြွေခြင်းဖြစ်စဉ်အတွက် အမျိုးသမီးရဲ့ သားဥအိမ်ထဲမှာ တစ်လတစ်ခါ ပုံမှန်ကြွေလေ့ရှိပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လိုအပ်တဲ့အာဟာရတွေပြည့်စုံဖို့ စားသုံးပေးသင့်တဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ နွားနို့ကလည်း တစ်ခုအပါအဝင်ပါ။ နွားနို့က ပရိုတင်း၊ ကယ်လ်ဆီယမ် အပါအဝင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေရော ဘေဘီလေးကိုပါ ကျန်းမာစေနိုင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပြည့်ဝစွာပါဝင်နေပါ...