ယနေ့ခေတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင် မိခင်အများဟာ ပိုက်ဆံတတ်နိုင်ရင် အထူးကုဆေးရုံကြီးတွေမှာ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက်က ခွဲမွေးနေကြတဲ့သူတွေဟာ များပြားပါတယ်။ ရိုးရိုးမွေးတဲ့သူအရေအတွက်ဟာ အလွန်ကိုနည်းနေပါတယ်။ အချို့ကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင် မိခင်မှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ လက...
Read moreကလေးတစ်ယောက်ကို အရွယ်တော်တော်လေးရောက်မှ အစားအစာတွေကို စတင်ကျွေးမယ်ဆိုရင် ကလေးအနေနဲ့ ခန္ဓါကိုယ်ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးဖို့လိုအပ်တဲ့ အဖိုးတန်ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေကိုလက်လွတ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးဖို့အရှိန်ယူနေချိန်မှာ လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် နဲ့ သတ...
Read moreကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခံစားရနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ကတော့ အမျိုးမျိုး ပါပဲ။ ဒီ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေက ဆေးခန်း ပြလောက် တဲ့အထိ မလိုအပ်ပေမယ့် ခံစားရ ခက်တာကတော့ အသေအချာ ပါပဲ။ဒီ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခံစားရနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို ဘယ်လို ဖြေရ...
Read moreကိုယ်ဝန်လရင့်လာတာနဲ့အမျှ မွေးဖွားတဲ့အခါ ကျန်းမာအားရှိဖို့ ပိုဂရုစိုက်လာရပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အားအင်ပြည့်ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်တဲ့အရာတစ်ခုက အနားယူအိပ်စက်ခြင်းပါပဲ။ ကိုယ်ဝန် ၅ လအရွယ်လောက်ရှိလာချိန်မှာ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ဖို့လည်း လိုအပ်လာပါတယ်။ ညဘက...
Read moreကလေးငယ်လေးများပေါင်ချိန်ပြည့်ဝစွာ မွေးဖွားနိုင်ဖို့က မေမေတို့အနေနဲ့ကြိုတင်ပြင်ဆင်စရာလေးတွေရှိပါတယ်။ကိုယ်ဝန်ဆောင်စောင့်ရှောက်မှု တတ်နိုင်သမျှစောစီးစွာယူခြင်းကလည်း ကလေးငယ်လေးများ ပေါင်မပြည့်ဘဲမွေးဖွားခြင်းမှ ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးငယ်များပေါင်...
Read moreရင်သွေးငယ်လေးတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ နို့ပွေးအတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ မှိုသတ်ဆေးကုထုံးတွေအတိုင်း လိုက်နာလုပ်ဆောင်ပေးရပါမယ်။ ဆေးမြီးတိုတွေနဲ့ လုံးဝမကုသင့်ပါဘူး။ မှားယွင်းကုသမိတာမျိုးတွေဖြစ်ပေါ်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ မလိုလားအပ်ဘဲရောဂါအခြေအနေဆိုးလာတာမျိုးတွေဖြစ...
Read moreဖေဖေ၊ မေမေတို့ရေ မိသားစုဝင်တွေအားလုံးအတွက် သွားနဲ့ ခံတွင်းကျန်းမာစေဖို့ စနစ်မှန်မှန်သွားတိုက်နည်းလေးကို ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနက ဘယ်လိုလမ်းညွှန်ထားသလဲဆိုတာ ကျားလေးက မျှဝေပေးမယ်နော်။ သွားတိုက်တဲ့အခါ ဖလိုရိုဒ်သွားတိုက်ဆေးနဲ့ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် (နံနက်စာစား...
Read moreကိုယ်ဝန်ဒုတိယသုံးလပတ်မှာ မိခင်လောင်းတွေအနေနဲ့ အာဟာရပြည့်ဝမျှတစေဖို့နဲ့ သန္ဓေသားကျန်းမာစေဖို့ စုံလင်စွာ စားသုံးပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သံဓာတ်ဟာ သန္ဓေသားထံ အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်ကို သယ်ဆောင်ပေးပြီး သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။
Read moreကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့ရေ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလမှာ ပြဒါးဓာတ်အဆိပ်သင့်မယ်ဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ပျက်တာ၊ ကလေးအသေမွေးတာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တကယ်လို့ ကလေးအရှင်မွေးလာခဲ့မယ်ဆိုရင်တောင် ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့အာရုံကြောမှာထိခိုက်ပြီး ကိုယ်ကာယဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ ဉာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးမ...
Read moreအမျိုးသမီးများကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်း ဓာတုဗေဒဆေးများ ပါဝင်သော အစားအသောက်များနှင့်အသုံး အဆောင်ပစ္စည်းများ သုံးစွဲပါက သန္ဓေသားကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်တစ်ဦး ထံမှသိရသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် ကာလအတွင်း ဓာတုဗေဒ ပစ္စည်းများပါဝင...
Read more