အရွယ်သုံးပါးလုံးအတွက် ကျန်းမာဖို့က အရေးကြီးဆုံးဆိုရင် သဘောတူကြမယ်ထင်ပါတယ်နော်။ လူတစ်ယောက်ကျန်းမာဖို့အတွက် အရေးအကြီးဆုံးအချက်က အစာခြေစနစ်ကောင်းမွန်နေဖို့ပါ။ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာသူတွေအနေနဲ့ ဘယ်အစားအစာက ကိုယ်နဲ့တည့်တယ် မတည့်ဘူးဆိုတာကို ကိုယ်တိုင်ရွေးခ...

အိမ်ထောင်တစ်ခုမှာ မိသားစုဝင်တွေအားလုံး ချစ်ချစ်ခင်ခင် ကြင်ကြင်နာနာရှိဖို့ လိုပါတယ်။ အိမ်ထောင်ကျပြီးလို့ သားသမီးမရသေးခင်တော့ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပြဿနာတွေ ရှာတတ်ကြပေမယ့် သားသမီးလေးတွေ ရလာတဲ့အခါမှာ အဖေနဲ့အမေက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အော်ငေါက်မယ် ...

အိပ်ပျော်နေစဉ်ဟောက်ခြင်းဟာ ကလေးအသက်အရွယ်မရွေး တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ တစ်နှစ်အောက်ကလေးကနေ တက္ကသိုလ်ဝင်တန်း ဖြေခါနီး လူငယ်လေးတွေလည်း တွေ့ရပါတယ်။ အများဆုံးကတော့ အသက်၃နှစ်အရွယ်ဝန်းကျင် ကလေးတွေပါပဲ။ ဟောက်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးရှုထောင့်အရတော့ ဆိုးကျိုးလေးတွေ အနည်းန...

အသားစားလျှင် သန်ထတတ်သည် ဟူသော အယူအဆမှာလည်း အထူးသဖြင့် လူကြီးများ တွင် ရှိနေတတ်ကြသည်။ ကလေးငယ်များကို အသားများများ မကျွေးတတ်ကြပေ။ သန်ကောင်ကျသော (သန်ရှိသော) ကလေးကိုဆိုလျှင် အသားအနည်းငယ်သာ ကျွေးလေ့ ရှိသည်။ ကလေးငယ်များသည် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးဆဲ အရွယ်များဖ...

မေမေတို့ရေ ရင်သွေးငယ်လေးတွေကို မွေးဖွားပြီးချိန်မှာ နို့တိုက်ရခက်ခဲမှုတွေ မကြုံတွေ့ရစေဖို့အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အချိန်မှာကတည်းက မေမေတို့သတိထားရမယ့်အရာတစ်ခုရှိပါတယ်။ အဲ့ဒါကတော့ မေမေတို့ရဲ့နို့သီးခေါင်းလေးတွေ ထွက်နေ၊ မနေဆိုတာလေးကို သတိထားဖို့ပါ။ အချ...

သားဥပြွန်ရဲ့ ဘယ်အစိတ်အပိုင်းမှာ သန္ဓေတည်နေသလဲ။ အဲဒီ သန္ဓေသားက ဘယ်လိုဖြစ်သွားသလဲဆိုတာပေါ်မှာ မူတည်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာ ပေါ်လာပါတယ်။ သားဥပြွန်ရဲ့ ကျဉ်းမြောင်းတဲ့ အပိုင်း (Isthmus region) မှာ သန္ဓေသားရောက်ရှိမယ်။ ရပ်တံ့မယ်။ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးလာမယ်ဆိုရင် စ...

• ကိုယ်ဝန်ပျက်တာ နဲ့ ဖျက်တာက မတူပါဘူး။ • ဖျက်ထားတဲ့ သူကျတော့ ဖျက်တယ်ဆိုကတည်းက သူတို့ မလိုချင်လို့လေ။ • ကိုယ်ဝန်ရလို့ နောက်တစ်ခေါက် ထပ်ဖျက်ရင် • ပထမ တစ်ခေါက်မှာ အမေဟာ သေဆုံးမှုနဲ့ မကြုံရရင် နောက်တစ်ခေါက်မှာ သေဆုံးနိုင်ပါတယ်။ • မလိုချင်...

ကလေးငယ်ကြီးထွားသန်မာ ဖွံ့ဖြိုးစေဖို့ နေ့စဉ် လိုအပ်သော အာဟာရအတွက် မိခင်နို့ တစ်မျိုးတည်းနှင့် မလုံလောက်သော ကြောင့် အခြားသော အာဟာရဖြစ်သော ပရိုတိန်း(အသားဓါတ်) ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်(ကစီဓါတ်) နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ရောဂါကာကွယ်မှု ခုခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသော အ...

မိခင်လောင်းတွေအနေနဲ့ သားပျက်သားလျောဖြစ်နိုင်တဲ့အချက်တွေအတွက် သတိထားဖို့လေးတွေကို ကျားလေးရဲ့ မေမေတွေသိဖို့အတွက် ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ ဒီအချက်လေးတွေကို ကြိုသိထားတော့ မေမေတွေ ကြိုပြီးရှောင်ရှားလို့၊ ဂရုစိုက်လို့ရတာပေါ့နော်။ > မေမေတို့ရေ အသက်ကြီးတဲ့မေမ...

ကျီးကန်းပါးစပ်ဆိုတာ နှုတ်ခမ်း ထောင့်လေးတေွကနေ နှုတ်ခမ်းကွဲသလိုကနေစပြီး ပြီးရင်အဲဒီနေရာလေးတွေမှာ အနာလေးတွေ ပေါက်လာတတ်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ ဗီတာမင်ဓာတ် လိုတဲ့အခါမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးနဲ့လည်း သက်ဆိုင်ပါတယ်။ တချို့ကျတော့လည်း ကလေးက အဲဒီနား...